ヨガと瞑想で身体と心を整え人生を変える！「夢をかなえる瞑想サロン」

年齢を重ねるとこんなことありませんか？


体力的な面で、

筋力がなくなった。
ぐっすり眠れない。
以前は楽しめていたことがおっくうになった。

あるいは精神的な面で、

無力感を感じる。
今の自分にうんざり・・
日々ストレスが多い・・
イライラすることばかり・・

などね。

そんな毎日も、ちょっとしたきっかけで変わります。
心と身体をととのえていくことで。

それが、ヨガと瞑想です。
ヨガと瞑想は自分の可能性を広げ、生き方を変えることのできる素晴らしいツール。


ヨガと聞くとどんなイメージがありますか？

ヨガの起源は、約4500年前（紀元前2500年）頃インド地方に生まれたインダス文明といわれています。


最古のヨガの経典である「ヨガスートラ」には、ヨガのゴールは「ヨガ・チッタ・ブリッティ・ニローダハ」と書かれています。

その意味は、ヨガは心の動きを死滅する。つまりサマディの境地になること。


サマディとは、感情や悩みに左右される状態から解放され、真に心が安定した状態です。


昔のヨガは、男性だけに許され、世を捨て修行しサマディに至るためのものでした。

でも、現代の生活の中ではナンセンス。山にこもって修行するなんてできませんよね。


誰でもみんなが「心の安定を得て、そしてわくわくと元気に毎日を過ごす」ことは望みです。


夢をかなえる瞑想サロンでは、


✅基本的なヨガと筋トレでいくつになっても元気でいられる体をつくる

✅心を整える呼吸法や瞑想で、ネガティブ思考を鎮め心をシンプルにする

✅自分を俯瞰する「メタ認知」のちからをアップ

✅なりたい自分を描き、そこへ向かってワクワクを増やすゴール設定をする

ことを目標に、ヨガや瞑想のレッスンや、ワークショップを企画しています。


グループレッスンや、個別セッションで心の在り方を変えていきましょう。


何気ない毎日に感謝し、新しいことにも挑戦できるわくわくできる生き方に！
瞑想を通じてあなたが幸せに軽やかに生きるお手伝いがしたい。

自分を大好きになって、人生をわくわくと生きる、そんなあなたの笑顔に出会いましょう。